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Voleibol ejercicio: 4 x defensa larga - corta

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa

4 x defensa larga - corta

  • X balón corto en 3 metros, 1 defiende
  • entonces C ataque largo en 1 a pos. 5 
  • entonces X ataque largo en 1 a pos. 1
  • y C balón corto en 3 metros 
  • 1 defiende todos los balones de vuelta al atacante
  • 2 es el siguiente

4-x-defensa-larga-corta

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: