Voleibol ejercicio: ataque calentamiento por 3.
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque
Ataque calentamiento por 3.
Por tres persiguiendo su bola.
Por 2 después de acción golpeando cono.
Por 2 después de acción golpeando cono.
- Lanzar la pelota. Presta atención a la postura, hazlo despacio pero hazlo bien. 3 minutos.
- Golpear la pelota por debajo de la red, lanzar hacia arriba con efecto.
- Golpear la pelota por encima de la red dirigido, suave a la persona, cadera abierta. La otra persona coge la pelota.
- Se lanza la pelota desde el otro lado, luego se golpea.
- El jugador A lanza hacia arriba con efecto, y golpea al jugador B, B hace OH al jugador A, el jugador A pasa al jugador B que golpea al jugador C y así sucesivamente. Sólo fuera de posición, sin saltar.
- Ahora en la red.
- Jugador A lanza pelota arriba con efecto, y golpea pelota a jugador B, B hace OH a jugador A, B va a pos IV, jugador A pasa a pos IV jugador B que golpea a jugador C y así sucesivamente. Ataque en la posición 4.
Propiedades del ejercicio
3
9
Materiales necesarios:
1