Voleibol ejercicio: ataque con zócalo
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque
Ataque con zócalo
- colocar 2 zócalos
- empezar lo más bajo posible (1 capa)
- Zócalos un "paseo" aparte
- si es necesario, poner los aros en el suelo
- saltan con 2 piernassobre el primer rodapié y aterrizan con las dosmanos hacia arriba
- del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
- corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
- Cuidado
- empuje con 2 piernas
- los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
- Termina en el zócalo con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
- Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
- Preste atención a los pasos laterales
- Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
- Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
- Coge el balón y ponlo en el área
- Únase a la cola para saltar