Voleibol ejercicio: atrapar la pelota
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Atrapar la pelota
- 2 equipos en 2 campos de juego.
- Empieza con una pelota.
- Lanza el balón por encima de la red desde donde estás.
- No corras con el balón.
- Cuando el adversario atrapa el balón, éste debe ser devuelto.
- No corras con el balón.
- Si no coges la pelota o la dejas caer, estás fuera.
- 2 variantes para volver a participar en el juego.
- El balón es atrapado 3 veces por tus compañeros de equipo.
- Haces una tarea:
- flexiones
- Corre por el campo.
- Después el mismo ejercicio, pero con 2 y/o 3 bolas.