Voleibol ejercicio: atrapar, mirar y lanzar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Atrapar, mirar y lanzar
2 equipos.
- Lanza el balón rápida y tácticamente por encima de la red con el objetivo de que caiga al suelo dentro de las líneas antes de que un defensor pueda cogerlo.
- Si lo consigues, ganas 1 punto.
- Debes lanzar el balón inmediatamente después de cogerlo, no está permitido retenerlo.
- Extensión 1: Después de cada acción, gire una posición en el sentido de las agujas del reloj.
- Extensión 2: Después de cada acción de lanzamiento, camina hacia la red y tócala antes de poder volver.
- Juego hasta, por ejemplo, 5 puntos o al mejor de 3/5/7 o un tiempo determinado