Voleibol ejercicio: balones fuera
Adecuado para las siguientes técnicas: general
Balones fuera
- Objetivo del ejercicio:
- Mejora de la velocidad del motor.
- Explicación del ejercicio:
- Haz un cuadrado de bancos y lanza en él todas las bolas que tengas.
- Coloca a dos jugadores en la plaza y al resto alrededor de ellos.
- Cuando el entrenador se lo indique, los dos jugadores tratarán de lanzar todas las pelotas fuera del cuadrado.
- Los demás deben devolver todas las bolas al cuadrado.
- Después de 60 segundos se detiene el ejercicio y los dos jugadores cuentan el número de bolas en el cuadrado.
- Los ganadores son los que tienen el menor número de bolas en la casilla.
- Todo el mundo tiene su turno.
- Duración del ejercicio
- 20-25 min.
