Voleibol ejercicio: buceo
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Buceo
Entrenamiento de sprawlExplicar el
sprawl. (Deslizamiento bajo sobre el antebrazo para atrapar el balón)
Empieza de rodillas y hazte largo mientras te deslizas sobre los antebrazos.
Si esto va bien, deja que el grupo se ponga de pie y haga el mismo ejercicio sentado en posición baja. Esto puede seguir siendo un obstáculo para que algunos jugadores continúen Hay que entrenar a estos jugadores para que adquieran la técnica adecuada.
Al final, todos se van.
Luego, en grupos de tres, golpean la pelota para practicar.
- 1 golpea (lanza) el balón
- 1 hace la expansión
- 1 jugador atrapa el balón.
Si esto va bien, deja que el jugador que está en la línea de 3 metros empiece a hacer un chapoteo hacia atrás y un desplante hacia adelante.
Tenga en cuenta que en este ejercicio se deben usar calcetines o mangas largas.
