Voleibol ejercicio: buceo de línea a línea

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa calentamiento

Buceo de línea a línea

  • Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo
  • Desde la posición defensiva, se da un paso adelante,
    • Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo y la parte superior del cuerpo se mueve hacia adelante lo más bajo posible.
    • La pierna que sobresale debe estar doblada para que el cuerpo permanezca bajo.
    • Mientras tanto, los brazos permanecen estirados hacia delante.
    • Si los cuartos traseros del jugador sobrepasan el pie delantero, el jugador caerá hacia adelante y los brazos se colocan uno al lado del otro en el suelo para atrapar la caída.
  • Mientras las manos están en el suelo, la espalda debe ahuecarse y el cuerpo debe avanzar un poco más.
  • El objetivo es que el vientre toque primero el suelo.
  • Después de esto, el jugador se levanta de nuevo en el lugar donde aterrizó y repite el ejercicio hasta llegar a la red.
  • Por lo general, esto puede hacerse en dos o tres inmersiones.

Propiedades del ejercicio

6
6
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: