Voleibol ejercicio: buceo de línea a línea
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa calentamiento
Buceo de línea a línea
- Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo
- Desde la posición defensiva, se da un paso adelante,
- Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo y la parte superior del cuerpo se mueve hacia adelante lo más bajo posible.
- La pierna que sobresale debe estar doblada para que el cuerpo permanezca bajo.
- Mientras tanto, los brazos permanecen estirados hacia delante.
- Si los cuartos traseros del jugador sobrepasan el pie delantero, el jugador caerá hacia adelante y los brazos se colocan uno al lado del otro en el suelo para atrapar la caída.
- Mientras las manos están en el suelo, la espalda debe ahuecarse y el cuerpo debe avanzar un poco más.
- El objetivo es que el vientre toque primero el suelo.
- Después de esto, el jugador se levanta de nuevo en el lugar donde aterrizó y repite el ejercicio hasta llegar a la red.
- Por lo general, esto puede hacerse en dos o tres inmersiones.