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Voleibol ejercicio: caca

Adecuado para las siguientes técnicas: general

Caca

  • Este ejercicio se realiza por parejas, de pie y a unos 4 metros de distancia.
  • Un jugador hace rodar la pelota hacia el otro.
  • Este último debe parar el balón con las dos manos en la espalda.
  • De este modo, el jugador sólo puede parar el balón en una posición baja hacia delante: hombros por delante de la rodilla, rodilla por delante de los pies.
  • Asegúrese de entender que el ejercicio es para aprender a adoptar una posición baja al pasar/defender.
  • Físicamente, este ejercicio es muy exigente para las piernas, así que no lo hagas durante 5 minutos, sino que haz tres series de 10 pelotas.

Propiedades del ejercicio

2
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: