Voleibol ejercicio: calentamiento 10-11
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento 10-11
Guusje juego
2-equipo de repetición (red / campo atrás)
2-equipo de repetición (red / campo atrás)
- OH-OH
- OH 1x propio lado
- jugador 1 lanza/estalla el balón, jugador 2 defiende
- ídem, jugador da inmediatamente un balón corto, jugador 2 defiende 2x
En diagonal de 2 a 5
- OH-OH
- 4-2 parejas en una mitad del juego.
- Grupo 1 lanza balones hacia grupo 2, y atrapa balones.
- Grupo 2 en una mitad del juego. Estos defienden todos los balones hacia el grupo 1.
- Los grupos 3 y 4 mantienen el campo de juego seguro.
- Después de 20 balones se da la vuelta inmediatamente.
- Igual pero con smash añadido.
- Variación smash/corto/largo
Propiedades del ejercicio
4
12
Materiales necesarios:
12