Voleibol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
condición y fuerza
- 4 a 5 jugadores en la línea de fondo - para A: flexiones10 x - para B: carrera de ataque 5x - para C: bloqueo 5x - para D: abdominales 10 x Aflojar tobillos, rodillas, caderas, hombros, cuello, muñecas 10 seg, cruce de caderas 10x, planchas 10 seg, planchas 10 seg, isquiotibiales invertidos 10x Jugar fanáticamente