Voleibol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
- 1 aro por persona.
- Corriendo junto al aro, dar el mayor número de pasos posible con el pie izquierdo a través del aro.
- Corriendo junto al aro, dar tantos pasos como sea posible con el pie derecho a través del aro.
- Correr al lado del aro, golpeando el suelo con la mano izquierda a través del aro.
- Golpear el suelo con la mano derecha a través del aro mientras se corre junto a él.
- Adelántate al aro y deja que ruede entre tus piernas.
- Siguiente:
- Lanza con fuerza por parejas (3x*) y mantén el aro en movimiento delante/junto a ti.
- Pasa por encima e inmediatamente se arrastra por su propio aro.
- Toca sobre OH y rueda sobre el aro.