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Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

  • 3 vueltas
  • Jugando en parejas, salpicando

    Variación:
    • Tocar el suelo 1 mano/2 manos
    • La jugadora se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase.
    • Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre.

      Variante:
      • Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
      • Comprobación antes del pase.
      • Comprobando el pase bajo la red.


Sparring en la variedad:
  • 2 defensas (o 3)
  • 1 colocador
  • 1 atacante

    Larga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.
    El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, un smash/push a los defensores, que juegan el balón al colocador.
    Cambia cada 4 minutos.

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles: