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Voleibol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

  • 3 vueltas
  • Jugando en parejas, salpicando
  • Toque en el suelo 1 mano/ 2 manos.

  • El jugador se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase. Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre
    .
    Variación:

  • Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
  • Pase diagonal del balón.
  • Sparring en la variedad
    • 2 o 3 defensores
    • 1 colocador
    • 1 atacante.
  • Larga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.
  • El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, un smash/push a los defensores, que a su vez juegan el balón al colocador. Cambia cada 4 minutos.

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
12
Adecuado para los siguientes niveles: