Voleibol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
- 3 vueltas
- Jugando en parejas, salpicando
- Toque en el suelo 1 mano/ 2 manos.
- El jugador se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase. Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre
.
Variación: - Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
- Pase diagonal del balón.
- Sparring en la variedad
- 2 o 3 defensores
- 1 colocador
- 1 atacante.
- Larga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.
- El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, un smash/push a los defensores, que a su vez juegan el balón al colocador. Cambia cada 4 minutos.