Voleibol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
- 3 vueltas
- Jugando en parejas, salpicando
Variación:- Tocar el suelo 1 mano/2 manos
- La jugadora se mueve desde el peón a 3 metros hacia atrás, aquí juega un pase.
- Jugador en la red comprueba, 1x sujetador, entonces la siguiente bola para el jugador que corre.
Variante:- Lanzamiento por sorpresa o por encima de la cabeza.
- Comprobación antes del pase.
- Comprobando el pase bajo la red.
Sparring en la variedad:
- 2 defensas (o 3)
- 1 colocador
- 1 atacante
Larga distancia: como si se tratara de un pase de servicio.
El colocador juega el balón al atacante, que juega un ataque, aplasta/empuja a los defensores, que juegan el balón al colocador.
Cambio cada 4 minutos.