Voleibol ejercicio: calentamiento
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento
Alfombrillas y golpeteo:
- Hay 3 tapetes.
- Los jugadores tienen que cambiar de alfombrilla 10 veces. Si los golpean, pierden los puntos.
Juego:
- 2 equipos juegan uno contra el otro.
- La pelota debe ser lanzada OH.
- Si uno ha cogido el balón, no puede correr con él.
- Si se deja caer la pelota, hay que abandonar el terreno de juego. Se puede volver si los otros compañeros han cogido la pelota 3 veces.
2 parejas una pelota:
- Tirar y tocar hacia atrás, prestar atención a la buena postura, mantenerse firmemente a lo ancho, hacer pequeños pases hacia el balón.
- Lanzamiento y toque hacia atrás desde el movimiento:
- Correr hacia atrás
- Correr hacia los lados
- Correr hacia delante
Intentar jugar por encima:
- 1x a ti mismo y luego tocar encima.
- Intentar correr detrás
Propiedades del ejercicio
4
12
Materiales necesarios:
12