Voleibol ejercicio: calentamiento balón en red
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento balón en red
- Empiezas en la línea de fondo
- Tienes que llegar a la línea de tres metros con los siguientes ejercicios:
- Adelante y atrás con la pierna
- Rodillas en alto
- Rodillas contra el asiento
- Salto con 2 pies juntos
- De lado
- Una vez en la línea de tres metros, sentarse profundamente
- Lanzar el balón a la red y recuperarlo
Propiedades del ejercicio
2
10
Materiales necesarios:
8