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Voleibol ejercicio: calentamiento con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar overhead calentamiento general condición

Calentamiento con balón

  • Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
  • Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego corran alrededor del poste de la red para unirse al otro grupo.
  • Coloca una escalera de velocidad en un lado, paralela a la línea de banda, y haz que los jugadores hagan un ejercicio a través de la escalera antes de unirse a la fila.
  • Es posible ampliarlo con saltos en bloque, pases de ataque o ejercicios de fuerza.
  • Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
  • Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo.
  • Alterne entre la mano inferior y la mano superior.
drawing Calentamiento con balón

Propiedades del ejercicio

6
13
Materiales necesarios:
1
1
Adecuado para los siguientes niveles: