Voleibol ejercicio: calentamiento con balón con todo el equipo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con balón con todo el equipo
- 2 lados repartidos en una línea de 3 metros
- Lanza el balón por encima de la red al siguiente jugador,
- Después de lanzar el balón, arrastra los pies hacia atrás, toca la línea de fondo y corre hacia tu posición.
- Repite 10 veces
- Rebota el balón bajo la red y pásalo al siguiente jugador,
- después del rebote, haz 2 x un salto en bloque en la red y vuelve a tu posición
- Repite 10 veces
- Jugar el balón por encima del hombro al siguiente jugador
- después de haber jugado, se lanza a la línea de fondo y vuelve a su posición
- Repite 10 veces
- jugar el balón por debajo del hombro al siguiente jugador
- después de jugar el balón, crujir 3 veces y volver a su posición
- Repite 10 veces