Voleibol ejercicio: calentamiento con bancos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento con bancos
- Hay dos bancos en cada mitad del campo, a lo ancho del mismo.
- Empieza por caminar alrededor de los bancos, de media cancha a media cancha y de vuelta.
- En lugar de caminar entre los bancos, haz el pase de conexión con el banco.
- Lo mismo que el pase cruzado.
- Saltando sobre los bancos.
- Balanceo en los bancos:
- La pierna izquierda y la derecha junto al banco.
- 1x doble y 3x triple por banco.
- Omita el paso alternativamente.
- 2 pies iguales.
- Li/re on, li/re off.
- Otros ejercicios diversos.