Voleibol ejercicio: calentamiento con diversos obstáculos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Calentamiento con diversos obstáculos
Dividir el grupo en dos, empezar por la línea de fondo:
El entrenador lo hace primero.
El entrenador lo hace primero.
- Regate con los pies delanteros.
- Esprintar hacia la red.
- Sprint a 7 metros.
- Sprint hacia la red.
- Esprintar hasta 3 metros.
- Bajo la red y zambullida hacia el banco.
- Por encima del banco.
- Alrededor del peón y sprint de vuelta a la posición inicial.
Propiedades del ejercicio
8
12
Materiales necesarios:
2
6