Voleibol ejercicio: calentamiento con obstáculos
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Calentamiento con obstáculos
Dividir el grupo en dos, empezar desde la línea de fondo.
- Esprintar hacia la red.
- Sprint a 7 metros.
- Esprint hasta la red.
- Esprintar hasta 3 metros.
- Por debajo de la red y lanzarse hacia el banquillo.
- Por encima del banco.
- Alrededor del peón y volver a la posición inicial.
- En cuanto el primer jugador esté de vuelta, golpea al siguiente.
¿Qué equipo es el más rápido?
Propiedades del ejercicio
8
12
Materiales necesarios:
2
6