Voleibol ejercicio: calentamiento de ejercicios en bloque
Adecuado para las siguientes técnicas: bloque
Calentamiento de ejercicios en bloque
Todos los ejercicios comienzan juntos caminando hacia la red y con bloqueos simultáneos en el centro.
- Bloquea el medio, el lado a la esquina y bloquea allí también.
- Bloqueos en el centro, defensa de cara a la red a 4 metros, ataque en el córner, defensa de cara a la red a 4 metros, etc.
- Bloqueos en el centro, 5x inmersión en la línea de 3 metros, 5x bloqueos en la esquina, inmersión en la línea de 3 metros.
- Igual que el 3 pero después de la inmersión a 3 metros sigue defendiendo en el ataque T.
Todos los ejercicios 5x y cambiar de lado cada vez después de cada ejercicio.
