Voleibol ejercicio: calentamiento de fuerza
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia
Calentamiento de fuerza
- Escuadra 10x
- 15x Squad de salto
- 10x estocada izquierda
- 10x estocada derecha
- 25x Abdominales
- 30 seg plank
- 15 seg plancha lateral
- 15 seg plancha lateral
Propiedades del ejercicio
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