Voleibol ejercicio: calentamiento de la colección 1
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento de la colección 1
- banco arriba y abajo con 2 piernas simultáneamente
- banco arriba y abajo, alternando izquierda y derecha
- Flexiones, asegúrese de que sus espaldas están rectas
- Entre 2 líneas y mover BAJO y tocar las líneas laterales
- En la red y único bloque Manos en los hombros y salto de rodillas
- Salta por encima de tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero