Voleibol ejercicio: calentamiento de la colección 4

con nosotros dos. 1 funciona, el otro tiene resto

1. subir y bajar del banco con las dos piernas al mismo tiempo
2. banco arriba y abajo, alternativamente a la izquierda y a la derecha
3. Flexiones, recuerda tener la espalda recta.
4. Músculo absorbente: brazos cruzados, piernas arriba, hombros arriba 20 cm
5. Colócate entre 2 líneas y muévete hacia abajo y toca las líneas laterales
6. Salta por encima de tu compañero y después de aterrizar arrástrate por las piernas de tu compañero