Voleibol ejercicio: calentamiento de la serie 2
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento de la serie 2
- Camina tranquilamente hacia el otro lado del pasillo.
- Un jugador indica con un "Sí" que los demás jugadores deben realizar una tarea.
- Otro jugador da las órdenes en el camino de vuelta.
Las asignaciones pueden ser realizadas por los propios jugadores. Hasta que todo el mundo ha sido. - Sentadillas con balanceo de brazos, dobla las rodillas (peso hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla) balancea los brazos hacia abajo y tan pronto como subas con los brazos de nuevo, el cuerpo sube hasta los dedos de los pies también.--> 10 veces rápido, 10 veces lento, 5 veces súper lento
- Caminata a mano. Ponga la mano en el suelo y camine lo más lejos que pueda con las manos por delante, camine hacia atrás con las manos por debajo del hombro, empuje hacia arriba y camine con los pies hacia las manos
- Giros y estiramientos sueltos + banco de castigo