Voleibol ejercicio: calentamiento del banco
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento del banco
- 4 bancos, por parejas al otro lado, la siguiente pareja puede ir tan pronto como el primer banco esté libre.
- Cada pareja comienza en el otro lado del mismo banco.
- Caminen a través del banco, pasándose el uno al otro en el medio.
- Camina a lo largo del banco, salta en el medio y aplaude juntos, luego el siguiente banco.
- Cada persona salta sobre el banco 4 veces con las manos en el banco. (acercándose el uno al otro)
- Cada uno un balón, camina sobre el banco, se pasa por el medio, mientras bota el balón.
- Bota la pelota, camina por el banco, salta en el centro y aplaude.
- Un balón por parejas, cada uno en un lado del banco.
- Pasa el balón yendo de derecha a izquierda (siempre más cerca del centro y luego más lejos).
- Muévete hacia los lados.
- Idem un lado las axilas.
- Toca un lado por encima de la cabeza.