Voleibol ejercicio: calentamiento del partido
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento del partido
- Línea de carrera neta 3x
- Pases laterales 1x
- Pases cruzados 1x
- Rodillas tacones altos asiento 1x
- Sprints 2x
- Brazos sueltos 1x
Estirar
- Sujeción de la pierna 1 vez
- Pierna retenida 1x
- Empujar la pierna hacia el lado 1
- Realiza el ejercicio de rodillas y giros 1 vez