Voleibol ejercicio: calentamiento: descifrando el código
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición potencia
CALENTAMIENTO: Descifrando el código
PROPÓSITO
Mejorar la forma física y la fuerza + calentamiento
ORGANIZACIÓN
Descifrar un código realizando varias tareas
APLICACIÓN
Puedes jugar a este juego con los 4 ejercicios que se te ocurran.
1. Divida el grupo en dos. Estos son los equipos que harán los ejercicios.
2. El entrenador hace un código de diez dígitos, por ejemplo (24 32 14 21 33)
3. Los jugadores harán los ejercicios en un orden determinado. Por ejemplo, creen que el primer dígito es el 3, así que harán el ejercicio 3. Cuando los han completado, se dirigen al entrenador y éste les dice si el número está bien o mal. Si el número es correcto, intentan adivinar el siguiente número. Si el número es erróneo, tienen que hacer otro ejercicio, por ejemplo el 4, para adivinar el número correcto.
Por ejemploEjercicio
1: bombear 5 vecesEjercicio
2: recorrer la distancia entre la línea de fondo y la línea central tres vecesEjercicio
3: bloquear 5 veces en diferentes lugares/posicionesEjercicio
4: una zambullida deslizante en dirección a la línea central, otra zambullida deslizante en dirección a la línea de fondoLa
pareja que descifre el código primero gana.