Voleibol ejercicio: calentamiento estándar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento estándar
- 2 x carrera alrededor del campo
- 3x de ida y vuelta a ritmo de carrera hacia la red
- 3 veces de ida y vuelta en zancada de corredor a la red, agitando los brazos mientras camina
- Caminata cruzada hacia la red 3x (agitando los brazos)
- 3x de ida y vuelta de lado a la red (balanceo de brazos)