Voleibol ejercicio: calentamiento jb1 4-4
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento JB1 4-4
2 pares:
- lanzar la pelota por encima
- desde el cuello
- brazo izquierdo
- brazo derecho
- repetición:
- OH - OH
- OH - una vez para ti OH
- OH - una vez para ti sujetador
- OH - una vez para ti smash
Gran calidad, posición firme, control.
OH sobreactuación y arrastre bajo la red.
2 contra 2
- por lo menos 1 vez entre ellos, luego por encima de la red. Después de jugar de más, correr hacia la red, tocar y volver a su posición.
- A la línea de fondo, tocar y volver a la posición
(el objetivo es mantener el balón en juego, por lo que no hay partido. Control total)
Propiedades del ejercicio
4
12
Materiales necesarios:
12