Voleibol ejercicio: calentamiento: lanzamiento - carrera en línea
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento: lanzamiento - carrera en línea
Organización:
- A un lado de la red, una pareja se sitúa en la marca de 3 metros
- Campo A en 2 y 3 y en el campo B en 3 y 4
- Distribuir el resto de jugadores en el lado
- Inicio en el campo A en P2 en la línea de 3 metros con 1 balón
Ejecución:
- Empezar a lanzar en diagonal hacia P3
- Después de lanzar, toca su propia línea de 7 metros y conecta con P3
- P3 toca a P3 y P3 a P4
- Luego pasar a OH o BH
- Desplazarse a la línea de fondo si es posible
Extra: con más jugadores, utilizar también las otras posiciones de la red
