Voleibol ejercicio: calentamiento - salto de obstáculos

Dos grupos - 1 receptor en la posición 3 - entrenador en el otro lado con carro para pasar la pelota

• 1 obstáculo en la posición 1 de la línea de fondo
• 1 obstáculo en la posición 5 de la línea de fondo
• 2 vallas enfrentadas - una a la misma altura que las vallas 1 y 5, una valla 1m detrás

Salto de valla para el jugador - rápidamente hacia atrás en diagonal y saltar por encima de dos vallas

• Viene de la posición 5 - el balón llega a la posición 5
• Viene de la posición 1 - el balón llega a la posición 1

Jugada de recepción al receptor - el jugador de recepción se convierte en receptor - el receptor pone la pelota en el carro - el receptor se convierte en reserva

OBJETIVO:

• El entrenador golpea para empezar con el balón = señal de que el jugador puede empezar a saltar
• No golpear más = el siguiente jugador comienza cuando el anterior supera el segundo obstáculo
• La pelota debe caer perfectamente en la posición 3
• Presencia de muchos jugadores = ritmo elevado del ejercicio