Voleibol ejercicio: calentamiento + técnica
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento + técnica
Grupos de 2
. 1 jugador calienta, 1 jugador realiza ejercicios de técnica
- correr hacia la red y volver (x2) - balón entre las piernas
- levantar las rodillas hacia la red y hacia atrás - músculos abdominales
- Talones nalgas a la red y la espalda - se acuesta en el estómago, los brazos sobre la pelota
- de lado a la red y de vuelta - mantener la cabeza alta
- pase cruzado a la red y de vuelta - sujeción por debajo de la mano
- Arremetidas hacia la red y de vuelta - un brazo en alto