Voleibol ejercicio: calentamiento versión 2
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentamiento versión 2
- 3 vueltas al campo
- arriba y abajo con diferentes ejercicios
- los brazos se mueven hacia adelante
- los brazos se balancean hacia atrás
- elevación de la rodilla
- talones nalgas
- de lado
- pase cruzado
- lunge
- pasarela
- corestabilidad
- 30 segundos de plancha dinámica
- 15 sentadillas
- escorpión
- reloj
- músculos abdominales con pelota