Voleibol ejercicio: calentamiento y técnica de voleibol
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general
Calentamiento y técnica de voleibol
- azul:
- Pásense las axilas por encima de la red.
- duración: 2 minutos
- 5 flexiones, 15 abdominales.
- blanco:
- Pasar las axilas por debajo de la red.
- duración 2 minutos
- 8 flexiones 20 abdominales
- Rojo:
- Ambos de pie en una línea de 7 metros. Juega la pelota por debajo de los brazos a una línea de 3 metros frente a ti, por encima de la red en la línea de 7 metros.
- duración 2 minutos.
- 5x flexiones 15 abdominales
