Voleibol ejercicio: calentando el mb
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentando el MB
- pie a pie, pero en el 2º SÍ ponte en posición de pase lo más rápido posible.
- 10x abdominales
- 10x flexiones
- 10 x reloj izquierdo y derecho
- 10x sentada rusa izquierda y derecha