Voleibol ejercicio: calentar
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Calentar
- se lanza hacia adelante 2x
- Arremetidas hacia atrás 2x
- sentadillas 2x 15
- bicho muerto 2 x 15
- plancha 2 x 30 seg.
- plancha con salida 1x 30 seg.
- Plancha lateral ambos lados 1x 30 seg