Voleibol ejercicio: caminar, agacharse y volver a levantarse
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Caminar, agacharse y volver a levantarse
- Organización:
- 2 jugadores con balón al final de un banco en la red del campo B.
- Líbero en la posición 5 del campo B.
- 2 jugadores con balón en la línea de fondo del campo A.
- Entrenador con bolas en el lado derecho del campo A.
- Los jugadores restantes en la posición 5 del campo A.
- Ejecución:
- El primer jugador se acerca en el p4, bloquea el balón.
- Al bajar, el jugador de la línea de fondo p6 lanza el balón hacia arriba.
- El jugador de bloqueo va a jugar este balón hacia arriba y luego corre hacia atrás.
- Para un segundo bloque para defender la línea de fondo.
- Entonces el entrenador lanza un balón en la línea de 3 metros para que sea atacado en L.
- Recuperar la pelota y entregarla al entrenador.
- Puntos de atención:
- No empieces con demasiado fanatismo.
- Cambiar regularmente a los jugadores del banquillo y de la línea de fondo.
