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Voleibol ejercicio: caminar y adaptarse

Adecuado para las siguientes técnicas: pasar

Caminar y adaptarse

  • Es importante:
    • Primero camina (con los brazos sueltos y sin estirar), luego estira y pasa.
    • Quédate quieto al pasar, pero continúa el ejercicio.
  • Lanzamiento (2 jugadores al mismo tiempo)
    • Moverse desde la izquierda y la derecha hasta el centro de 3 metros y pasar; 7 balones seguidos.
    • De izquierda a derecha movimiento de 3 metros y pase; mismo lado 7 balones.
    • Desde la izquierda y la derecha se barajan los lados. Pase en el centro; mismo lado 7 bolas.
    • Bloqueo en la red y luego pase en la línea de 3 metros; mismo lado 5 balones.
    • Desde el centro del campo hacia el lateral izquierdo y el lateral derecho, pase aleatorio; bucle de 5 balones.
  • Pase (4 a la vez):
    • Desde el lado izquierdo (3 metros) 1er. balón desde el centro ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el central con ataque inmediato por deslizamiento desde la posición exterior.
    • Desde la posición 5 ataque central directo sobre el jugador; barajar hasta la posición 6 balón lanzado.
    • Desde la posición 5 ataque directo a mitad de camino sobre el jugador; barajar hasta la posición 4 balón lanzado.
    • Desde el lado derecho (3 metros) 1er balón desde el medio ataque directamente sobre el jugador; barajar hacia el medio fondo con inmediatamente un ataque deslizante desde la posición exterior.
  • Extendido (3 a la vez):
    • Desde la derecha balón largo de ataque exterior; barajada corta para ataque diagonal. (jugador de la izquierda jugador de la derecha alternativo)
    • 3 pasadores con bolas al azar. (ataque, lanzamiento, balones largos, balones cortos)

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: