Voleibol ejercicio: caos de lo fácil a lo complejo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento general condición
Caos de lo fácil a lo complejo
- Objetivo del ejercicio:
- Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
- En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
- Explicación del ejercicio:
- Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
- Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
- El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
- A medida que el jugador atrapa, lanza el balón.
- Cuando un jugador ha lanzado el balón, se dirige a una pared (en el fondo del campo o en un lateral) y lo golpea, luego vuelve al campo.
- Los demás jugadores del equipo se han movido un poco.
- Se nota lo difícil que es marcar.
- Cuando alguien lanza un balón equivocado (a la red o fuera), tiene que correr por el campo del adversario.
- Duración del ejercicio:
- 5-10 minutos.
