facebook pixel

Voleibol ejercicio: capacidad de respuesta

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa general

Capacidad de respuesta

capacidad-de-respuesta


  • El objetivo del ejercicio es entrenar la capacidad de reacción del defensa A y trabajar juntos en el manejo del balón.
  • Importante para este ejercicio:
    • ¡Todo es touche!
  • Se permite que el balón que es jugado / lanzado por el entrenador (alto y lejos; ¡no golpeado!) salga bien fuera de las líneas, ya que debe ser manejado como si saltara del bloque.
  • A. se coloca de espaldas a la red y se concentra en los defensores B/C.
  • Cuando el balón es jugado por T/Sv, B o C exigen el balón ("¡LOS!") y se mueven para jugarlo.
  • A. corre tras B/C y se ofrece vocalmente ("¡Aquí!").
  • B/C debe ser capaz de oír dónde está A antes de jugar el balón.
  • B/C juega el balón por alto a A y A juega el balón bien dentro del área de 3 metros. Faltas T./Sv.
  • Si hay 8 o más jugadores, este ejercicio puede hacerse en ambos extremos; si hay menos de 8 jugadores, se juega en un extremo y B/C rota con los jugadores que esperan fuera de las líneas.
  • En ese caso, trabaje a un ritmo elevado para que nadie se quede quieto durante demasiado tiempo.
  • A. cambia después de 5 o 10 bolas; cada jugador ocupa la posición A. dos veces.
  • ATENCIÓN: ¡El ejercicio va a un ritmo alto!
  • Cuando A. ha manejado el balón, el siguiente balón le sigue inmediatamente.
  • ¡Es responsabilidad del jugador de turno estar en posición a tiempo!
  • Extensión:
    • Coloque una cesta en un lugar de su elección dentro de la caja de 3 metros.
    • El segundo balón debe tocar la canasta (arriba) o pasar por ella.

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: