Voleibol ejercicio: captura oh
Adecuado para las siguientes técnicas: pasar
Captura OH
Alinearse detrás de la línea de fondo. El entrenador lanza un balón al campo desde el campo contrario.
1. El balón debe rebotar entre los brazos estirados2
.
2.Extender para rebotar entre los brazos con 1 rodilla en el suelo (de pie)
3. Extiéndase para rebotar entre los brazos con la rodilla en el suelo (parado) y los pies en la dirección correcta4
.
4. Extender a OH el juego sobre la canasta / receptor en el punto del distribuidor (prestar atención a los brazos continuamente estirados y sentarse bajo)
5.