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Voleibol ejercicio: carrera de aros (abs)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento potencia

Carrera de aros (abs)


Objetivo:
recorrer lo más rápido posible los aros de delante hacia atrás y de atrás hacia delante.

Preparación:

  • 10 pilones
  • 16 aros
Pasos:

  • Crea dos filas de pilones con espacio suficiente entre ellos para que un jugador pueda tumbarse boca arriba.
  • Coloca 8 aros alrededor del primer pilón de cada fila.
  • El primer jugador coge el primer aro y lo coloca detrás de él sobre el siguiente pilón.
  • El siguiente jugador coge el aro y lo coloca de nuevo detrás de él, hasta que todos los aros hayan sido colocados alrededor del pilón trasero.
  • Gana el equipo que primero coloca todos los aros alrededor del pilón trasero.
drawing Carrera de aros (abs)

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
16
10
Adecuado para los siguientes niveles: