Voleibol ejercicio: carrera de ataque con gabinete
Adecuado para las siguientes técnicas: ataque
Carrera de ataque con gabinete
- poner 2 gabinetes abajo
- empezar lo más bajo posible (1 capa)
- armarios una "carrera de ataque" aparte
- si es necesario, colocar alfombras de señalización
- Saltan con las dos piernas en la primera caja y aterrizan con las dos manos en alto.
- de la caja y luego una carrera de ataque en la segunda caja
- corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
- ¡Atención!
- empuje con 2 piernas
- los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
- Termina en la caja con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
- luego 2 saltos en bloque en la red.
- Preste atención a los pasos laterales
- Después de eso alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
- Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
- Coge el balón y ponlo en el área
- Únase a la cola para saltar
