Voleibol ejercicio: carrera de ataque + lanzamiento del balón

Inicie

• Diestro: izquierda, derecha, izquierda
• Zurdos: derecha, izquierda, derecha
• sólo que no demasiado alto
• línea de tiza en el suelo
• jugadores en la longitud juntos

Ejercicio 1. Por parejas: pasarse el balón el uno al otro, después de correr primero hacia la red, alternando entre los dos.

Ejercicio 2. por parejas: correr con una pelota en la mano y soltarla en el backswing (¡mira dónde cae la pelota!), alternando los turnos.

Ejercicio 3. cada uno a sí mismo: correr hacia arriba con el balanceo del brazo y el otro brazo toca la parte superior de la red (borde) [para conseguir 2 brazos en el aire]. Lanza el balón al suelo (si no funciona, también puedes pedirle que se pase el balón en el aire de una mano a la mano con la que golpea).

Ejercicio 4

• Lanzar la pelota por el entrenador y golpear la pelota (si está Tanita podemos hacer 2 filas. Distribución por longitudes.

Presta atención a la carrera, no al balón bonito.

• ¡Salta con los brazos!
• ¡Golpea la pelota con la barriga!