Voleibol ejercicio: carreras muy cortas desde el suelo
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento
Carreras muy cortas desde el suelo
- los jugadores se colocan en una posición determinada, el entrenador dice START y los jugadores corren 3 o 4 pasos hacia una línea/red
- jugadores en posición de "salida de atletismo
- jugadores boca abajo con la cabeza en dirección a la carrera
- jugadores boca abajo con los pies en dirección a la carrera
- jugadores boca abajo con la mano dominante estirada hacia delante
- en la salida ruedan hacia el lado dominante 1x, se levantan y esprintan