Voleibol ejercicio: circuito de calentamiento

Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, seguidos de 15 segundos de descanso:

• Levantar las rodillas en el acto
• Wall-Sit
• Flexiones (cada uno a su nivel)
• Sentadillas (abdominales rectos y oblicuos)
• Salto de banco
• Sentadillas
• Arremetidas
• Levantamiento de brazos con botellas de agua
• Tablas (regulares o laterales)