Voleibol ejercicio: circuito: voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelanteresultado: voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelante.
Adecuado para las siguientes técnicas: defensa
Circuito: Voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelanteResultado: Voltereta, recepción, precisión y plancha hacia adelante.
- El ejercicio es un circuito.
- Colocamos en pista una colchoneta, dos conos y una valla.
- Las jugadoras se colocan delante de la colchoneta.
- A la señal del entrenador avanzan y hacen una voltereta sobre la colchoneta, se ponen de pie en posición de recepción y reciben el balón que le manda de remate el entrenador.
- A continuación se colocan entre los dos conos y vuelven a recibir el remate del entrenador.
- Seguidamente van hacia la valla se agachan y hacen una plancha a una o dos manos para recibir el balón que le manda el entrenador.
- Hace falta movilidad, rapidez y atención.
